È GRADITA LA CONFERMA SOPRATTUTTO PER CHI PATTECIPERA’ ALL’APERICENA DI SABATO 11 OTTOBRE PER QUESTIONI ORGANIZZATIVE (tel. 3482539651 dott.ciravegna@gmail.com)  

 

Il weekend sarà aperto a chiunque voglia partecipare , anche con famiglia,  e sarà GRATUITO.

Il Dominio Mare metterà a disposizione la struttura da sabato pomeriggio alle 14:00 di sabato 11 ottobre alle 19:00 di domenica  12 ottobre , mettendo a disposizione le sale , i servizi , gli spogliatoi e le docce .

Per chi lo desiderasse, ci sarà la possibilità di usufruire della bellissima SPA (5€) e di partecipare all’apericena di sabato sera (10€).

Saranno presenti atleti del BERGteam , tutti gli AMBASSADOR SALOMON DEL BERGTEAM ( Davide Ansaldo , Giulio Ornati , Fabio Toniolo , Sergio Vallosio , Marco Zarantonello , Ernesto Ciravegna ) , Pablo Barnes , Virginia Oliveri , Giulia Amadori , Matteo Colombo e tanti altri.

 

PROGRAMMA:

SABATO 11 ottobre:

h.14:00 : apertura lavori Saranno presenti Named Sport, SportArt , NOENE , Cebè per tutta la durata dell’evento .

h.15:00 : Intervento di Luca Alfonso ( preparatore atletico )e Marina (fisioterapista)

• 30-45′ di teoria (il più possibile interattiva con il gruppo) in merito a: FUNCTIONAL TRAINING. Il corpo é fatto per muoversi nello spazio tridimensionale. Il Functional Training, mediante esercizi, strutturati e progressivi, coinvolge, in sincronia e sinergia, il maggior numero di muscoli possibile, al fine di sviluppare movimenti più forti, più veloci, più coordinati, resistenti, elastici e potenti.

h.16:00 LIGANCE: La Dott.sa Liliana Garino , creatrice delle creme dedicate al benessere dei piedi degli atleti , illustrerà i suoi prodotti , appena testati da Bruno Brunod e Luisa Balsamo al TdG. Nata nel settore dell’Accademia , Liliana sta introducendo in varie discipline sportive di alto livello i suoi prodotti di altissima qualità , in particolare, le creme naturali per il benessere dei piedi.

h.17:00-18:30 NAMED SPORT:  corretto utilizzo degli integratori nella pratica sportiva di endurance. Parlerà il Dr Paolo Godina Direzione Cab polidiagnostico srl POLIDIAGNOSTICO LABORATORIO ANALISI GLAB

h.18:30-19:30 Lezione di Hatha Yoga proposta gratuitamente dall’insegnante Virginia Oliveri , atleta di chiara fama , ultra maratoneta , che ci farà vedere come lo yoga ( le posizioni , insieme alla respirazione) possa aiutare a prevenire gli infortuni dovuti al traumatismo della corsa, rinforzando le articolazioni , donando elasticità ai muscoli e ai tendini e riposizionando correttamente l’assetto della colonna vertebrale, slatentizzando le tensioni interne e ritrovando così la stabilità mentale , fino a raggiungere una salute psicofisica totale.

h.19:30 : Ernesto Ciravegna : barzellette

 

h.19:45 : apericena (10€)

h.20:00-23:00 musica canti e balli con deejay

DOMENICA 12 ottobre :

h. 9:00 Ritrovo presso il Dominio Mare

h.9:30: verranno formati due gruppi di corsa per distanze e ritmi diversi sui sentieri sterrati del BERGtrail : Sara presente Luca Alfonso:

• pre-corsa test + 3-4 esercizi per “correggere assetto” (là dove necassario)
• post-corsa test 3-4 esercizi  per “ri-correggere assetto” (là dove necessario).
• Doccia e Spa 

h.14:00 -17:00 ARNAU TORTEL : presentazione e applicazioni (anche pratiche) degli ACTIVE PATCH 4U 

h.17:00 : la Dott.sa Thedy Gretel , medico chirurgo specializzato in psicologia clinica tratterà i seguenti argomenti:

Equilibrio acidobase nell’atleta : integratori o dieta?

Ruolo della resilienza e del principio di piacere nella mente dell’atleta